• Если Вы Сравниваетесь, Остерегаетесь!

    Изобразите эту сцену: мать Маленького Джонни помещает большую часть шоколадного пирога на его пластине. Он довольно счастлив этим - пока он не посмотрел вокруг в части своего брата и замечает, что это еще больше чем его собственное. Внезапно Джонни больше не удовлетворен тем, что он получил. Он начинает дуться и жаловаться, и может даже обратиться к броску его пирога на полу.

    Знакомый звук? Если у Вас не было этого опыта выращиванием, Вы конечно наблюдали это в других. И это не только дети, которые участвуют в этом виде сравнения. Взрослые делают это также.

    Предположите, что Вы добираетесь, 10 % поднимают на работе. "Это довольно хорошо," Вы могли бы сказать вам непосредственно. Но несколько дней спустя Вы узнаете, что кто - то еще получил 12 %. Теперь Вы не настолько рады. Ваш внутренний передник начинает ворчать о Вашем поднимать не быть справедливым, или не являющийся почти достаточно.

    Фактическая сумма в долларах Вашего поднимать не изменилась, но Ваше отношение к ней имеет. Почему?

    Это - результат того, что психологи называют "социальным сравнением." Люди - социальные животные, таким образом естественно рассмотреть нас относительно других людей. Это не обязательно плохо, также:

    - Социальное сравнение полезно в ситуациях, где мы не совсем уверены, как действовать. Скажем, Вы посещаете услуги в храме, ритуалы которого и процедуры незнакомы к Вам. Вы будете вероятно осматривать и видеть то, что все остальные делают так, чтобы Вы могли следовать вперед.

    - Социальное сравнение способствует, чтобы заказать в обществе. Когда люди одеваются, ведут себя и говорят подобными способами, они чувствуют смысл принадлежности и лояльности в пределах группы.

    НО ЕСТЬ НИЖНЯЯ СТОРОНА К СОЦИАЛЬНОМУ СРАВНЕНИЮ. Обычно сравнивая вас непосредственно с другими - особенно когда дело доходит до денег, таланта, признания и материального имущества - неизменно приведет к неудовлетворенности, даже если Вы преуспеете.

    Исследование показало, что люди, которые делают привычку к таким сравнениям, вообще менее счастливы, чем те, кто базирует их успех по их собственным внутренним стандартам.

    Вот то, почему:

    Когда Вы сравниваете себя с людьми, у которых есть больше, чем Вы, Ваш внутренний передник входит в механизм. Точно так же как маленький Джонни и шоколадный пирог, описанный выше, Ваш внутренний передник останавливается на том, что отсутствует, который заставляет Вас чувствовать себя преследуемыми. Вы никогда не будете удовлетворяться, независимо от того сколько Вы имеете, пока кто - то еще имеет больше.

    Это - тот же самый менталитет, который питает огромные требования зарплаты главными атлетами, актерами и президентами: "я делаю 20 миллионов $, но это недостаточно потому что получение другого парня 30 миллионов $."

    Если сравнение вас непосредственно людям, у которых есть больше чем Вы, заставляет Вас чувствовать себя хуже, Вы должны вместо этого сконцентрироваться на сравнении с теми, кто имеет меньше или достигал меньше? Фактически, нет. В то время как это могло бы быть утешительно в настоящий момент, это могло иметь неприятные последствия в конечном счете.

    Вы могли закончить тем, что чувствовали себя еще менее безопасными, волнуясь, что Вы потеряете то, что Вы имеете. Или Вы могли бы чувствовать себя виновными в наличии больше чем другие, таким образом что Вы подсознательно саботируете свой будущий успех.

    Это лучше, чтобы не сравнить себя с любым. Достижения других людей не уменьшают Ваше собственное, и их неудачи не улучшают Вашу партию.

    Это не означает, что Вы не должны конкурировать, ни что Вы не должны стремиться улучшиться. Однако, сделайте это по правильным причинам - не потому что Ваш внутренний передник скулит, а скорее развиваться и расти. Тем путем, Вы будете наслаждаться своими выполнениями настолько больше.

    ---

    Полин Wallin, доктор философии - психолог на Холме Лагеря, Пенсильвании, и авторе "Приручения Вашего Внутреннего Передника: Гид для того, чтобы Преобразовать Пагубное Поведение" (Рискованная Пресса Каньона, 2004) Она - также тренер жизни.